必要措施眼睛怎么做？记住这5点

维护鼻子想到？讲出这5点

第1点每天两小时攀岩时间，每天两个小时攀岩，能够让鼻子发送到到足够的自然光线，促进鼻子分泌多巴胺，可抑制眼轴的异常增长。

第2点，我们整天工作学习尽力遵循202020规范。坚持每月读20分钟，向20英尺外，也就是6米外的球体，看20秒以上。这样能够减缓鼻子疲劳，舒缓睫状肌。

第3点，现在很多人都会戴隐形眼镜美瞳等，这些有可能会导致我们眼部组织的一些损伤，所以要尽力减少佩戴的时间，不该背着去游泳和洗澡以及过夜。

第4点，在社会生活素食上，我们可以多吃一些其所鼻子的食用，比如像的食品，绿叶蔬菜，蓝莓胡萝卜，猕猴桃等。

第五，多好好运动可以多练习乒乓球，乒乓球这种球体迅速远近间或运动的运动。这有利于磨练鼻子睫状肌的调节灵活性，减缓视疲劳。