很多人的颅内动脉正在悄悄变“软”！年轻时就要开始预防！

菜肴。⑧

“江淮菜肴”可阐述为：

降低粗粮，降低精米精面；

提拔植物油，很高热烹饪；

降低羊肉、降低红肉，提拔绿豆；

蔬菜多多益善，保证适量蔬菜；

提拔适量可食用、奶类；

强烈提拔蒸、煮、涮的烹饪模式。

7. 操纵好体型和腰围

体型跟腰围同时降低的话，很高屑糖、屑脂精神状态的后果极很高。腰围表示同意年长者不超过85厘米，女性不超80厘米。

本文总合自：① Gutierrez, Jose, et al. "Intracranialatherosclerotic stenosis: risk factors, diagnosis, and treatment." TheLancet Neurology (2022).② 2022-03-23 医学新多视角《年轻人也要预防脑心肌包覆！《Maxim》子刊近期：这5种危险因素要留意！》③ 2022-03-31 里国青年报生活品质号“心脑心肌罗民护士”《脑心肌阻碍后，时会有哪些精神状态腹泻？》④ 2015-09-09 大河报 《腹腔粥样包覆钟爱这些人》⑤ Nicolas Cherbuin et al. Optimal Blood Pressure Keeps Our Brains Younger, Frontiers in Aging Neuroscience (2021). DOI: 10.3389/fnagi.2021.694982⑥ Association Between Excess Leisure Sedentary Time and Risk of Stroke in Young Individuals⑦ Sleep modulates haematopoiesis and protects against atherosclerosis , Nature , 2019.⑧ 2020-05-18细心南京《宁光研究员：“江淮菜肴”适度心心肌代谢性结核病防控》更多生活品质科普较宽按识别二维码下载里国青年报生活品质客户端编辑：任璇

审稿：杨小明

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