十分钟低脂早餐这样好好，既美味又营养，最适合女人

不要急着

去看世界

要想办法

让世界不须看到你

希望过后

会有不一样的光芒！

早安！

~海燕的壁炉~

低脂饮品已经进行了一段时间，身高也渐渐地向目标临近，这对自己来说还是蛮开心的！从什么都进食到有同样的进食再到以前有控制地进食，是一个渐渐变化的每一次，确信饮品对于心理健康的关键性，我看来很多都能愈发注重饮品~

低脂饮品，对于我来说，已经渐渐带入一种与世隔绝方式，也逐渐显现出它的好处，所以会之后尽力，保持一致好心理健康状态，就让很关键性！

餐桌上进食得饱，中午进食得好，午餐进食得不算，就让是大实话，不一定很难认真到，但要希望认真到，因为理是对的！我以前的餐桌上基本都是低脂餐，更快手型，认真大大的最简单又总能，但是营养和美味一个都不缺，也决定你们独自想必！

那时候的餐桌上个人：

餐桌上搭配：

桂圆，冬瓜，鸭蛋，青菜，红豆，花生

认真法简述：

桂圆和冬瓜，蒸非水煮

鸭蛋白水煮，全熟芝麻小青菜，薄盐脏，延一小把白芝麻

红豆延花生用厨师机打成牛乳

桂圆和冬瓜是粗粮，作为餐桌上肉类，热能低，味道好

鸭蛋和青菜，外延红豆花生牛乳，蛋白质，维生素，三酸甘油酯都兼顾到了，这样的午餐10分钟搞定，就让很总能，秋季多喝红豆，利减肥，女人们最喜欢~

我是

#海燕的壁炉#

@海燕的壁炉

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