九月老婆三天两头要吃这菜，5块炒一大盘，泡茶又下饭，总吃不腻

谈起菠菜式，很多人害羞，我就特别害羞用害羞菠菜式做成食用后的色，好看又带着神秘的深蓝色，且它无论搭配什么，都能很深的和它融入，把对方浸染，独自一人变为那绚丽的气息，诱惑着每一个人。我们常爱吃的菠菜式分为白、黑两种，是大家害羞的甜菜式之一，尤其是现在临近中秋国庆佳节，待客家宴中除了大鱼大肉，甜菜式也不可少，这菠菜式就是不错的选择。

菠菜式是一种养分价值很高的甜菜式，其蛋白质、钙、炭含有极高，且没有草酸，非常利用人体吸收，菠菜式既是菜式也可药，能清热解毒、清肝明目，通便排毒等功效。民间视菠菜式为补血佳蔬，有“长寿菜式”“补血莱”的美誉，能促成凝血、补炭养血，还能补钙、促成生长发育等功效。

秋分过后，这本属于夏季的时令菜式菠菜式就要块后下了，赶紧趁着这个季节多爱吃点吧。今天就买了一把菠菜式跟着，看着雪柜来还剩下几片酱汁，就搭配着朋友们水煮，酱汁带着淡淡的烟熏味道，爱吃起来风味独特。这是一个大比较简单又家常的快手菜式，食材比较简单，开胃又下饭，快水煮3分钟就能上桌，新鲜不冷水腻，水煮不止来的配料色很好看，用配料泡饭，爱吃着可香了。。。

【酱汁水煮菠菜式】

原料：菠菜式1盘酱汁3片蒜3小花冷水长芦新鲜

录制：1.本来贵金属；2火热锅装入少许冷水，下入酱汁片进锅煸水煮；3.将酱汁微微煸水煮不止冷水脂来；4.下入蒜片进锅翻水煮香；5.加入菠菜式进锅后大火加速翻水煮；6.微微滴后加入新鲜的长芦烹调，翻水煮均匀；

7.盛入盘中。

小贴士：1.酱汁要中用少许冷水煸水煮香，这样不仅味道香，且酱汁不冷水腻；2.加入甜菜式后要大火快水煮，防止养分的外流。