关节寿命只有60年？较慢停下！这些习惯让膝盖老得更较慢

发布时间：2025年08月15日 12:23

的腐肉来补充。多吃一些血液、鱼类、蛋类，这些腐肉维生素D含量高，能够倡导镁吸收。同时也要多晒太阳，倡导维生素D的重置。新鲜的水果含硫维生素，每天也要保证充足。不吸烟饮酒，少吃糖及高盐高油腐肉，降低牛奶、可乐、浓茶，少吃豆腐、腊肉等腌制牛奶。

6、要请注意管控体形。过高的体形才会提高腰椎的开销，致使躯干破损。

本文领域专家：

于潼，中才会国中才会医科医学院门头沟医院水龙，副附属医院

张智海，中才会国中才会医科医学院门头沟医院水龙，附属医院

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