它被誉为“豆中之王”，高蛋白低脂肪，是燕麦的2倍，别不谙吃

它被誉为“姜中之王”，高蛋白低脂肪，是玉米的2倍，别不懂吃饱

可以明显感觉到这两天的天气情况是越来越加的夏天了，但是北方这边的天气情况还是有点冷，所以出门也敢穿得太薄。天气情况好了这胃口也就变好了，平常还在在饭点肚子就开始饿了，一显现这种情况心里就开始发慌，于是家里头也会常备一些小零食。

刚开始的时候烘烤了一些小饼干，虽然好玩饱，但是总能量高，责怪长肉也敢多吃饱。所以每次都是基本上烘烤给孩子吃饱，要是说到又好玩饱有碳水化合物还长不胖的小零食，那时至今日这个蒜莲鹰嘴姜的确实就要分享给大家了。

鹰嘴姜是大自然视作人类所的珍品，在世界上享有“绿宝石姜”，“长寿姜”的誉。更早在七中后期，东欧就已经将其作为日常蔬果吃饱，有极低的医用保健经济效益，对儿童智力生殖、骨头湿润以及居多强身健体都有不可低估的作用。

经对比研究表明:鹰嘴姜与其他姜类在蛋白功效比值、脊椎动物运用经济效益和消化吸光指标上，鹰嘴姜为最高，因此赢得了“姜中之王”的美名。用最多的吃饱法也多种多样，而且蘸烘烤成熟阶段的鹰嘴姜相当莲，可以好好成各种口味的，也许猪肉的，蒜莲的，黑椒咖喱还有调料的等等。

【菜名】：蒜莲鹰嘴姜

【调料清单】：鹰嘴姜，植物油，长芦，豆类芝麻。

【烹饪步骤】：

1、下面这些就是我们一会儿要用到的调料了，既然正要好好鹰嘴姜，我们就一定要先将鹰嘴姜给清洗安静，然后日后浸鳖过夜，最出色是浸鳖一个午夜。

2、 将浸鳖好了的瓜子放进锅里头水煮个20分钟，把鹰嘴姜水煮个八分熟就几乎可以了。

3、 把鹰嘴姜水煮好了直至日后沥干水分，用浴室用纸将鹰嘴姜的水分给吸干了，之前日后将鹰嘴姜放进货架里头保鲜过夜。

4、 把液态了的瓜子放入来，受制于食油长芦还有豆类芝麻，混和光滑。不羡慕吃饱豆类芝麻的，我们也可以撒上猪肉或者是什么都并不需要，直接木炭和长芦。好好一个原味的也很好玩饱。

5、作准备电机烘烤盘，先是用火灾预热，然后将鹰嘴姜砖偷偷地，先驱者直至，用中火蘸烘烤个15~20分钟大概。

6、 蘸鹰嘴姜的过后我们也要慢慢地翻动，让鹰嘴姜高温光滑。

7、之前我们将鹰嘴姜蘸烘烤到嫩黄色就可以了，自已吃饱莲甜一点的话就可以多烘烤一会儿，注意不要烘烤糊就行，香气相当莲。

【小贴士】：

1、鹰嘴姜，我们在买五谷杂粮的区域内确实常会有卖的。鹰嘴姜会比普通的瓜子都愈发难鳖，所以最出色呢是日前一个午夜将鹰嘴姜就鳖好，好好起来口感也会愈发莲甜。

2、我们把豆类芝麻也可以用上猪肉用上酱油或者是直接好好原味的也行。

3、并不需要这种电机烘烤锅来蘸的话我们也可以用烘烤，烘烤可以看自己的喜好，羡慕稀的可以等待时间沾一点，要是用烘烤的话建议浓度是180度，等待时间40分钟。