夜尿多，就是肾不好吗？提醒：晚上起夜高达2次，警惕5种病来临

发布时间：2022年12月01日 12:18

底肌是支撑胸部下方的躯干，能给予腹腔、尿道等盆地肾脏支持者。盆底肌的拉长和来使苦练，对于减缓年长者和女性的夜尿疑虑很有帮助，意味著减多于1-2次的夜尿。

在同步进行盆底肌体能训练前，首先就要找到自己的盆底肌。可以或许自己在憋尿或忍住不放屁，此时只能拉长的那部分躯干就是盆底肌。

苦练时可以站着，也可以躺着同步进行盆底肌慢速拉长，每次拉长6-10秒，然后再充份来使躯干，两组姿势8-12次，每天继续做3组，每周继续做3-4天，这样无视2-4周就能看到效果。

夜尿时常不仅影响整天眠质总量，有时也意味著是躯体性疾疾的信号，因此千万很难忽视夜尿疑虑。一旦有夜尿增加的疾患者，应立即住院治疗核查，排除性疾疾状况，同时也可以透过调整作息来减缓夜尿疑虑。

参考资料：

[1]夜尿有个千分之，一稍晚大约这个数警惕6种疾.生命时报.2018-12-20

[2]夜尿多，是脾太差吗？.家庭医生.2021-09-11

[3]夜尿多比如说是脾太差，脾科医生得知你类似的5大原因！.医学界脾疾卫星频道.2021-11-20

[4]时常起夜或是疾如何不继续做“起夜家”.健康时报.2016-03-07

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