俗话说“秋吃饱白，冬吃饱黑”，进入秋季，多吃饱“4白”，滋阴养肺

4.瓜子

月份天候腊旱，易于引起口腊舌燥，这个时候吃些瓜子能够减轻失眠、养肺润肠，还能增强人体免疫，来抑止秋燥。

破例作法：【棉花鬼笔瓜子汤】

1.等待一把瓜子和麦芽糖的铃兰，用温出水香菇较厚就可以了，把瓜子的芯替换出不然苦味顶多，用池上洗涤清洁；麦芽糖的棉花鱼肉加出小条；萝卜去核从上端加开，香菇发的鬼笔替换出硬根后撕出小块，把棉花、鬼笔、萝卜一起清除涤清洁机内。

2.面线之中取出麦芽糖的池上，把刚刚处理好的加工全部放入锅之中，撒入一把冰砂糖，盖上锅盖先以大焚至上气，先转之中火炖煮40分钟，充分炖造出鬼笔的胶原。

3.40分钟之后挡住锅盖看一下，晶莹剔透的棉花鬼笔瓜子羹清甜味十足，这道清甜甘润的棉花鬼笔瓜子汤就作好了。