女性推荐常吃3种食物，排毒养颜、延缓再生，好吃也不贵！

男性推荐常吃3种食物，持续性养颜、延缓衰老，爱吃也不贵！

火龙果

平时人们多吃一些火龙果，还能吸收丰富的维生素c这种物质可以抑制人体内黑肝细胞生成，能淡化色斑，常常肉可以起到一定的肌肤作用，另外火龙果中的带有的维生素和矿物质，以及花青素等营养成分，还能滋养肌肤，延缓皮肤上衰老，能上升皮肤上弹性减少皱纹生成。

洋葱

洋葱带有很多抗氧化成分，适度肉可以使肌肤的抵抗能力减弱，对因自由基而导致的肝细胞岩层，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适度肉洋葱可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁沾染有烟，电脑程式的人群肉。

南瓜藤

南瓜藤带有丰富的水和纤维，纤维素能有利于十二指肠新陈代谢，加速吞咽速度和粪便体积，更为严重便秘原因，还能能有利于肠胃蠕动，还能清理十二指肠中的积存的垃圾与有毒，且不含使人发胖的脂肪酸，可以持续性减肥，刮油消脂。南瓜藤中的带有维生素C，是减弱人体再生细胞，有利于新陈代谢，能上升抵抗能力。