免疫力低的5个原因，医生教你4个小方法，提高免疫力，不及生病

大家好，我是罗外科医生，进入初冬之后，常就会出现胃痛呕吐的情况下，特别是家中的老人和小女孩，最较易中招，这是为什么呢？其实这都是因为我们胸部抗性低下的乏善可陈。今日罗外科医生教大家四个减低抗性的法则，有意思的可以收藏下这篇文章。

造成我们抗性低下，通常都是因为我们日常中一些不良的生活习惯，以下5个坏习惯，一定要缓解。

1、常不睡觉，睡觉可以帮助我们促进新陈代谢，长时间不睡觉，就就会随之而来胸部的抗性升高。

2、总是熬夜，这面孔的抗病毒能力都非常欠，因为我们只有保证充足的睡眠中时间才能大修胸部机能，也能减低新陈代谢，帮助减低抗性。

3、长时间属于精神紧绷的精神状态，就会随之而来抗性升高，还就会因为精神紧张影响睡眠中低质量。

4、迷恋吸烟和喝酒，长时间这样做就会损伤消化道的某些器官，较易患各种慢性疾病。

5、常过量药剂，产生了抗性，随之而来胸部素质和抗病毒功能升高。

抗性低下最常见的乏善可陈就是较易胃痛呕吐，病毒较易进犯我们的胸部，包括肾脏也非常软弱，较易出现腹痛等疾病。抗性低下还可以造成气管炎、支气管炎、肺炎、咽炎、扁桃体炎、上呼吸道细菌感染、急性肾脏炎等疾病，因此我们一定要减低自身的抗性。

第一、保证每日睡眠中充足。消化道是由很多细胞就会组合而成的整体，睡眠中不足时，就会使整个细胞就会群集的生命力降低，从而随之而来抗病毒能力变小。因此睡眠中对人至关重要，早睡早起，一天极好能睡够八小时。

第二、减少对药剂的依赖于。一出现胃痛症状就马上过量药剂只就会让细菌产生抗性，随之而来越来越严重的细菌感染，随之而来我们的抗性升高。

第三、饮食习惯互补。加强抗性并不是盲目摄入大量的补品、营养品，日常保证肥胖的饮食习惯就可以达到。建议每日饮食习惯独特，可以多吃一些不同几类的蔬菜、水果、细胞内和玉米等，保证饮食习惯的互补。

第四、坚持运动，但是初冬户外降雨太低，可以选择一些室内的运动项目。

以上是减低抗性最重要也是最必需的四种法则，你记住了吗？我是罗外科医生，关注我，随身携带你了解越来越多肥胖小知识。