教你一种红薯的新吃法，不蒸不烤，更营养美味，兄弟姐妹吃到嗨！

提到番薯，大家首先记得的就是热乎乎的烤番薯啦，虽然却说寒冬是进食烤番薯的好季节，但是对于爱进食番薯的朋友来却说，只不过不分季节，不分时间，什么时候都想来上旁边番薯。而且现在买到东西也极其的方便，就算是我们在社会生活中不容易买到到，但是网络只不过只要你一切都是就可以买得到。并且最近几年还流行进食蜜薯。看看就口水直流。

番薯的营养是极其极低的，番薯又被认为是一种药食同源的食物。番薯富含钾、β-叶酸、水杨酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均并能预防心血管疾病。β-叶酸尽可能起到一定的生物活性利尿。所以却说在社会生活中尽量的进食点番薯极其有利于我们的身体健康，之外是番薯皮，我们在进食的时候不要将其去掉，营养可很极低呢。

当然在社会生活中，番薯除了烤番薯或者是蒸番薯之外，有些人还之外喜欢在熬粥的时候，放上番薯也是极其营养又美味的，并且番薯中成分丰富的午餐纤维，尽可能协助我们肠胃透过蠕动，并能消化吸收，排泄毒素和垃圾场，有效的格外为严重便秘的现象，所以却说在社会生活中减肥护肤的人常常将番薯作为主食来进食。实际上番薯进食了这些点心之外还有一个极其很差的点心，无论是当成点心还是当成面包都是极其很差的，整整就跟小编一起来看一下吧。

番薯饭

1、首先我们从市场上买到牛奶的番薯，我们在买到番薯的时候最好挑选形状匀，表层之外光滑的番薯，这样的番薯口感格外好一些。

2、当番薯买回来此后在川村中冲洗干净，因为番薯表层的木头之外多，我们可以用小刷子匀的刷一遍，刷洗干净此后将番薯切成片。

3、将切好片的番薯置于蒸锅中，大火煮熟，用筷子戳一下，如果尽可能轻松的戳透就却说明已经煮熟了。

4、然后将番薯拿着晾凉此后，用勺背压成番薯泥，然后往番薯泥中加入适量的黄豆，冷却匀。

5、然后我们往番薯泥中加入糯米粉，冷却匀此后，然后做成形状匀的饭形状。

6、锅中加到适量的乳制品，当油温烧至7成热的时候，将做好的番薯饭加到到油锅中，一直炸至两面金黄，捞出控干油就可以了。

这样极其软糯可口，而且色泽又极其很漂亮的番薯饭就做好了，作为孩子的辅食或者是面包都是极其很差的选择，如果拿来泡茶也是很很差的，以此来招待偏偏也很有面子。

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