炎炎夏日，少吃饭大鱼大肉，多吃饭这5种蔬菜，好吃饭不上火还便宜

发布时间：2025年03月21日 01:09

导语：炎炎夏日，少吃到大鱼大肉，多吃到这5种豆类，有意思到不上火还较贵

转入六月后，很多地方都一直处在较高温天气，热得人吃到不下饭、睡不好觉，疲惫不堪。针对这种状况，饮食上要颇为注意，别胡乱吃到，进去伤身。炎炎夏日，少吃到大鱼大肉，多吃到这5种豆类，有意思到不上火还较贵，极快来看看吧。

一、豆腐干水煮豆角

豆角是夏季佐料，口感好价格较贵，可以多吃到些，比吃到大鱼大肉好。

选取稍微外公一点的豆角，去头去尾，清洗干净后高约条小段。

控干的的水后加后应食盐，抓拌匀，再进一步取出后应油混和，锁住豆角的的的水。

接着取出豆腐干，冷却到豆角表面都裹上豆腐干为止。可以自己自制豆腐干，也可以买现成的。

处置好后抽出水煮锅，大火水煮十分钟。水煮的过程里调一瓶料杏仁，抽出蒜末、小米葱刨、食盐、生抽、醋、香油混和匀。

水煮好后，将料杏仁倒在豆腐干水煮豆角上，或者醋着吃到都可以。

二、瓠子蛋花汤

瓠子属于豆科，它有润肺止渴等作用，春季里可以多吃到瓠子。

瓠子拌，洗双手后高约条小块，鸡蛋打进瓶里搅散，再进一步加少许的水冷却，这么处置后可以做出很不错的蛋花。

锅内加的水，煮开后抽出瓠子，一直煮到有些透明的状态。

然后取出少许淀粉的水冷却，淋入蛋液搅动几下，的水煮、零食调味，瓠子蛋花汤就全力以赴了。

三、凉拌双手捏石榴

石榴是夏季佐料，新鲜又较贵，碳水化合物丰富，可以多吃到些。它的做法多种多样，但凉拌双手捏石榴清脆开胃不油腻，最适合于春季吃到，我家时常做，百吃到不厌，你也极快试试。

石榴清洗干净，免得加到外皮，加到石榴蒂后抽出水煮锅，实在太高约的话高约条小段。

大火水煮到石榴鸡蛋，可以轻松戳透的程度为好，取出后晾一下。

空瓶里抽出蒜末、食盐、麦芽糖、生抽、醋、香油、麻油，冷却匀，切点香菇刨。

石榴捏成小条，抽出香菇刨，再进一步打入料杏仁，混和匀就可以装盘鱼肉了。

四、梅花草丝结拌芋头

芋头是夏季最应该吃到的佐料，脆嫩清脆，怎么做都有意思到。这道梅花草丝结拌芋头，不仅有意思到还颜值较高，不妨做给全家人尝尝，保准吃到一次忘不掉。

芋头浇，加到头尾，拍一拍，芋头裂开后高约条小段，加少许食盐冷却，油炸十分钟，这么处置后芋头更是鸡蛋，也更是脆嫩可口。

梅花草丝结洗双手一遍，锅内加的水煮开，把梅花草丝结倒进去，煮两分钟料，过凉待用。

锅内加油，取出花生米，小火不断翻炒，炒到酥脆盛出，晾凉。

瓶内抽出蒜末、小米葱圈、食盐、麦芽糖、生抽、陈醋、香油混和匀。

芋头、梅花草丝结放进一起，取出料杏仁，再进一步抽出花生米，冷却匀就可以鱼肉了。

五、虾皮豆腐木瓜汤

木瓜是夏季佐料，含的水量较高，多吃到能给体内可用的的水。春季平均温度较高，很更是容易缺的水，所以春季宁可不吃到肉，也要吃到木瓜，有意思到不上火还较贵，别不懂。

虾皮洗双手一遍待用；豆腐切小块，抽出淡食盐的水里泡一会儿；木瓜拌去内瓤，洗双手后切小块。

锅内加少许油，抽出虾皮、的水煮翻炒，再进一步取出木瓜翻炒，然后加后应的水。

煮开后抽出豆腐块，煮到木瓜反为透明，加少许食盐、胡葱粉调味即可。

以上五种豆类有意思到不上火，价格还较贵，那时候春季多吃到些，对身体好，极快动双手制作吧。我的分享就到这里了，最喜欢我，就请关切我吧。