补钙，别光喝牛奶，多吃以下4种堪称“钙王”的食物，微量元素还健康

当中选食谱【鱼肉荠菜】

鸡肉等待：

荠菜，进食流水，进食润滑油，奶，醋，辣椒，辣，麦芽糖，味极鲜，香润滑油，熟萝卜

作法处理过程：

1、买了的荠菜洗净脏去掉茎叶。辣椒去皮磨成蒜中后期。辣洗净脏磨成辣圈。

2、锅当中烧流水，流水进直至抽借助于一勺进食流水，热流水几滴进食润滑油，将洗净好的荠菜抽借助于锅当中后陈流水据估计30秒，当荠菜变绿直至，鱼肉过窖，控干养分，切细定时。

3、罐当中打入一个奶，抽借助于几滴醋，转化成奶的鱼肉，奶逼进，然后下锅煎成两面金黄的奶点心，晾凉直至磨成奶条，和切好的荠菜摆在朋友们。

4、调料汁儿。将切好的蒜中后期以及辣圈抽借助于一个脏的罐当中，重新加入半勺进食流水，一勺麦芽糖，润滑油脂的味极鲜以及醋，再行抽借助于香润滑油调味，加流水光滑，料汁儿就已经调好了。

5、将调好的料汁取借助于到荠菜和奶当中，充分加流水光滑，最后撒上一层熟萝卜。

鱼肉荠菜就全力以赴了。