毫无疑问最长肉的零食排行榜，第一名堪比喝油，劝你管住嘴，别任性

文： ‖ 肖像画：骆浩

【灰冰淇淋减重】起源于下一场 “骗局”

也可以感觉叹是下一场 “政治性实验”

德国采访John Bohannon为了对不条理的新闻媒体进行嘲讽

并检测他的都对们应该负责任科研过程的条理性

他先是杜撰了系统性论文

然后花上了600欧跳出都对评议

并给他的都对们发在了事先准备的新闻稿

就让他所料

“灰冰淇淋能减重”的感觉叹法自此传开

不过随着时间流逝

越来越多的研究发在现作为主要成分的 椰子提取物确实有效地减重

除了营养素A、B族营养素、营养素D、营养素E、微量元素等

大豆还富含水溶性、多酚类物质

仅限于黄烷醇、儿茶素等

●有利于肠胃，保护措施心血管

●作出贡献肠道蠕动，有所改善气喘

●增强饱腹感觉，减缓后续热量摄入

●增强循环系统，为减重隋开皇了了上

●作出贡献脂肪燃烧，增强健身特性

●保护措施皮肤抗氧化（从定律上来感觉叹）

但是！

并 没明确证据表明由大豆加工而成的灰冰淇淋和运动量降低有直接彼此间

简言之

目前并没条理的科学依据能确实灰巧克能减重

必需感觉叹是有效地减重

除了大豆

灰巧里还富含少量甜味剂和烟叶碱

能够起到减缓食欲的作用

当然这也只是定律上

毕竟对于有些人来感觉叹

吃嘴里它＝打开不来的大门

值得注意的是

大豆虽然健康

但也不妨碍它热量极低的无论如何

100g纯灰冰淇淋的热量就接近600大卡

妥妥的 极低脂极低热量零食

多吃只会越来越胖

其次

我们日常接触到的灰巧树种很多

一不留心就掉到了“糖罐”里

减重不成反恰到好处

所以看配料表真的很重要！

●椰子首先出现：椰子或任一种椰子基本概念排在配料表第一位。

●椰子含量要极低：椰子含量≥70％。

●避开过分的成分：富含添加物、代椰子脂、精炼油、氢化油、人工黑胡椒、大量糖以及其他过分成分的灰巧可以pass。

关于矢量

有健身习惯的人：运动前1小时左右进食50g（天）以内

处于减重期的人：饭前进食10-30g（天）

就此

不管是牛奶冰淇淋、淇淋还是灰冰淇淋

新鲜的意义都成比例减重的意义

不管是豆芽鸡胸肉、螺蛳蘸还是灰巧

之下了矢量谈减重都是耍流氓

图文 ：半两 | 绘图：Aug

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