入伏前，吃冬瓜黄瓜，不如吃它，清脆爽口，全身是宝，凉拌吃真香！

导语：入伏前，进食苦瓜黄瓜，不如进食它，高亢酥，四肢是宝，凉蒸进食真香！

大家好，我是傻姐甜品，进到6月底中旬以后，大雾是一天比一天炎热，秋季的流星值得注意的蓝，光照值得注意的强烈。确实说道一年当中秋季的光照是最勤快的，比鸡都起得年前，每天年前上4点就黄昏，5点左右更进一步水星就出来了，凌晨7点多月底亮都要出来了，水星才下山。前几天热得像在汗蒸一样，昨天凌晨突然的小雨让人干净了很多。

炎热的秋季，不会使我们没法有或许、厌食，消化道也不会看来劳累，抵抗能力也不会逐渐消退，想躲在空调外头，身旁CBS，喝完着茶水，进食着点心，想来就值得注意的美；所以我们要在饮食上改善一下我们的或许，多进食一些高亢酥又时令的食物，这样可以使我们的心情不会好很多，还可以让我们荷尔蒙大不如前。在这里小编强烈给大家破例一种秋季健康蔬菜，它就是“训红豆”。

秋季的训红豆相比较鲜嫩，水份大，不空心，进食起来味道高亢酥；训红豆有丰富的膳食纤维、CYPC、矿物质等，秋季多进食红豆对我们的身体有极大的好处。很多人都指出冬季进食训红豆相比较好，毕竟秋季进食训红豆是同样不过的了，可以促进肠胃蠕动，弱化抵抗能力。说道起训红豆让我想起了童年时，记得童年时爷爷都不会种一些训红豆，每当红豆母亲后，爷爷都不会用红豆缨子当成包饺子进食，鲜嫩营养成分，一口一个值得注意的过瘾。但是现在不一样了，我们都不会把红豆缨子当废物丢了，只进食树叶，今日小编就和大家共享训红豆的点心做法。

【凉蒸训红豆萝拉】

作准备的新鲜有：训红豆、彩椒、萝卜、香菜、瓜子味、盐、食油、麦芽糖、陈醋、蚝油、白糖、白醋。

第一步：训红豆去头去尾，削去裹，用流动的横山洗一下，托成小块，再改刀托成细萝拉，（也可以用插萝拉秘宝插成细萝拉，我是自己用到托的）。把托好的红豆萝拉倒入大盆内，倒入适量的横山没法过红豆萝拉，加入适量的白醋，浸泡5分钟，白醋可以换成红豆萝拉的味味，浸泡好后捞出，倒入篦漏里沥干水份。

第二步：作准备一个彩椒，一刀托后下，把叶子取出，清洗干净托成细萝拉；萝卜用刀拍几下，改刀托碎；瓜子味洗一下，托成调味品圈；蜜糖的香菜择洗干净，托成小段，把所有配料箱内层备用！

第三步：把彩椒萝拉、萝卜初、瓜子圈倒入沥干水份的训红豆萝拉内，用铁板加水一下；再把托好的香菜段倒入，倒入8滴香油增香、2菱陈醋、1菱蚝油、1菱白糖提鲜，一菱麦芽糖，用手放蒸光滑，倒入盆内。

两道新鲜可口、时令又下酒的凉蒸红豆萝拉就做好了，一口咽下去清爽可口。忘了老公进食一次就恶心了，隔三差五点名要进食。你们喜欢进食凉蒸训红豆萝拉吗？训红豆萝拉还有哪些各不相同的甜品做法？欢迎下方专页评论共享甜品嗜好。今日的共享就到这里，感谢阅读，感谢支持，谢谢闻！