家人多吃饭的暖身菜，女人吃饭了改善贫血，补肾养胃，孩子吃饭了护视力

推荐：五花肉羊肉桂花

具体认真法：

首可先，我们可先把五花肉洗干净，切成块，锅装进适量大山，倒进五花肉，大火烧开后独自煮5分钟左右，并不断用盖子把表面的浮沫撇去，捞起沥干水分备用。

然后，锅洗净热锅，下油，将五花炒一会，以逼出部分油后将五花肉铲起后，装进冰淀粉，转为蒸开始炒淀粉色，炒至淀粉溶，深褐色焦黄时，加进五花炒，让五花肉均匀沾上淀粉色。

之前，加进柱形、芝麻、蒜，矿、料酒、生抽，翻炒片刻，倒进桂花，加进适量大山，大火煮开后转为蒸羊肉20分钟左右，收汁即可出锅。

在之中医看来，五花肉性平味辛，有异性补肾的清热。而且，五花肉除了能为我们化学物质提供优质蛋白质和必需的脂肪酸之外，还能给我们提供大量的矿物质铁和倡导铁吸收的半乳糖。所以，人们常食用五花肉的话，能必需优化缺铁性贫血。此外，五花肉之中还含有脂肪酸A，脂肪酸A是包含视觉蛋白之中感受弱光的视紫红质的都是由成分，能倡导视网膜，保护视网膜。

桂花因为补肾效用甚佳，所以有“肾果”之称，而且之中医认为它性温，味辛，进肾、脾、寒热，所以，常食用桂花可达到一连补肾、养胃健脾的保健清热。

以前天候越发寒冷，不妨试试多认真这道一连菜，一家尺寸都适合吃，女人吃了优化贫血，补肾养胃，男孩吃了能够保护视网膜！

你吃过五花肉羊肉桂花吗？