又被宝儿惊艳了！37岁直接美回了27岁，这组瑜伽让她重走青春

又被林峰惊艳了！ 37岁直接美回了27岁！

不管小编刷几遍《太阳的后裔》，心里则会被武里面队长面有的死去活来。看着武里面队长的视频就随便心直扑通扑通直跳。看著乔妹和宋仲基甜透透的爱情，结果都给透死。不仅被宋仲基面有，还要被乔妹给面有。

最近，小编又看了林峰男主角的《男朋友》，片里面，她还是那种极具现代感的知性美女，很更让人着迷。她的气质，都是骨子告知出来的，少有的气质。

想变美，也不一定是只有到中韩隆胸才则会变美的，今天小编就介绍1个不就让就能变美的小技巧，让你在俩人里面自然而然进一步提高自己，只要你并不需要坚定，你就耶稣则会则会察觉到的气质进一步提高了好几个档次哦!!一起锻炼起来!!

1.桌上型倚靠式

桌上型倚靠式，是一个锻炼本体力量的多种形式，一般用作腹部塑型，锻炼桌上型倚靠式，并不需要将尾部、尾部、小腿、手部放于一条圆周上，双腿以起跳、手掌的手臂倚靠，所以被称为桌上型倚靠式。习练这个多种形式，并不需要设法你更进一步胸部力量，使胸部自然强而有力；同时设法添加腹部的赘肉，降低臀线，添加手部太多脂肪；挂钩本体力量，崎岖小腹；紧致双臂轮廓线，消除拜拜肉；特别简便久坐和一直用作电脑人群锻炼。

锻炼方式：

A. 立即袜子，两手倚靠在袜子上，手部向后手掌，两手臂手掌，尾部沉降，尾部近似于手掌，脊柱近似于；

B. 腹部内收，腰部扭动，小腿里面位，头部摆正，双腿如此一来一条圆周，坚定1分钟以上。

多种形式注意事项：

A. 小腿不必翘臀，手部不必伸展，手臂不能超伸，尾部不能夹起。

B. 胸腔不能耸肩，腰部不能宾馆，持续多种形式要坚定1分钟以上，每1分钟后可以趴下休息10秒，每次重复次数在10次以上，每天并不需要自然而然增加多种形式的时长。不能停留在1分钟不变。

习练教法的方式有很多，只要你并不需要寻找一种集合起来的杂货店、简便自己的方式，你就并不需要远超你想的结果，我们每天互动的教法多种形式，各种方式的都有，只要你并不需要坚定，你就一定并不需要看着你想的结果，加油哦！