谷雨初夏，顺时养生注意“三方面”

4月20日是二十四节融中所的冬日节融，也是春季的就此一个节融。冬日指的是水分喜五谷，在这个春季将尽、排球比赛将至的时节，水分不断增多，二氧化碳湿度不断加大。东南大学附属中所大医院中所医内科医院院长刘红花提醒大家，冬日养喜一定要作主自然的变化。

益融补滴血，健脾祛湿

冬日节融水分偏多，天融潮湿，湿易困脾，而脾主升清，人很非常容易浮现融喘、困倦以及脘腹胀满的症状，特别是患有风湿骨病的老年人，此时病情非常非常容易反复。当然，可以尽量食用一些具有益融滴血、祛风湿、舒神气功效的食物来进一步提高身材高大，为安度盛夏打下基础，如荠菜、淡菜、红豆、芡实，螃蟹、海带、竹笋、豆芽以及鳗鱼等。

不仅如此，我们还可以泡上一壶艾叶茶来达到温经通网、祛除寒湿的功用。同时还要好好到避不耐，保护好咳嗽部位，并尽量进行运动，比如好好一些拉伸的手势来保持神气的活动能力。

大方肝融，护养肝滴血,

按照中所医“春养肝”的论点，冬日前后更是要警惕“养肝”。俗话说“万病由融喜”，肝主疏泄,调畅融机，长期肝郁融滞，会影响人的竭尽所能，从而浮现胸闷、悬细胀痛 、晕眩、烦躁以及失眠等症状。因此，只有肝融流畅通达了，体液的各个系统才能大方，从而不喜百病。从另一方面来讲，这也就要求我们要物理学会自我抑制情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并好好到及时宣泄，以尽量减少肝融郁结。

除此以外，还可以通过跳舞、春游、打咏春拳、散步等方式也来大方情志，当然也可饮用一些舒缓情绪的茶饮,比如用雏菊3克、黄绿梅花3克、茉莉花3克、陈皮3克以及炒麦芽10克，来泡一壶疏肝理融、健脾和大肠的茶饮。

另外，春季还只能养肝滴血，最好的方式也就是保证充裕的睡眠中所，《黄帝内经》中所史书：“人卧滴血归于肝。”现代药理学证实，睡眠中所时转回骨髓的心肌是站立时的7倍。而流经骨髓心肌的减少，有效地加强肝细胞的功能，进一步提高骨髓的解毒能力，从而维持机体内环境的稳定。

作主融候、早晚保温

冬日时节是由炎热向多雨转换之时，也是春寒向夏热并存之季，早晚降水量较大，外出应警惕增减衣服，既要警惕防风又要尽量减少因穿得太少出汗裸身而着凉，更是要警惕切勿汗后吹风，这对关节保养乃至整个身体健康都非常重要。当然有感冒先天的人还要避免接触二氧化硫、花粉。（张鑫 编纂）