秋天养生正当时，好的食物要多吃，美容养颜，防晒皮肤

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也同年接踵而至了秋天，在这个干燥的夏天，大家一定要特别注意养生，保重四肢，平常一定要按期爱睡觉，加强自身跑步，不要给疾病留下意欲，在这个干燥的夏天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平常除了用一些香皂外，还要特别注意自己的四肢定期检查，多爱吃一些小麦大豆，每天多喝水，减低自身的致病。那么，每天爱吃哪些小麦大豆才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

茭白是一种营养成分珍贵的水生菜品，这种大豆之前成份天然的甘油和大量水份，另外核苷酸和纤维素以及灰分以及多种核苷酸等物质也是茭白之前不可缺少的发挥作用，人们生食茭白能迅速把这些营养成分成分吸收和利用，可以起到补充营养成分、紫花养颜、排毒抗衰的重要作用。

黑芝麻性平、登药，归肝、大肠和大肠经。同时，灰色登大肠经，对于肝大肠过剩引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等腹泻都有颇为好的功效。它还成份珍贵的核苷酸、CYP和矿物质，这些营养成分元素能促成四肢新陈代谢，鼓励消化化学物质，减低四肢致病。

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果较厚圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能减轻上皮细胞，而且能修复破损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与肺结核有很出众的病人作用，陌生人可以多爱吃，对乳房特别好，会让女性月经不调的腹泻很快减轻，而且能有效缓解经期咳嗽。排化学物质清除污血，防治乳房早衰，乳房不断变好，同时可以减轻上皮细胞，防治妇科疾病。