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2006年，中国全民健身运动开始推行，强调社会公众要养成良好的锻炼习惯。随着时间的推移，社会上对全民健身的重视度越来越高，也就涌现出了众多全民健身活动，而这类活动中最受欢迎的莫过于锻炼自身体质，锻炼自己身体的强度和抗力。锻炼身体，让自己变得更强壮，不仅可以更好地调节身体的新陈代谢，保护身体的健康状况，还可以增强自身的心理素质，以期达到身心全面发展。锻炼身体的时候，要遵守一定的准则，不能过于激烈，不吃什么维生素能够增强免疫力
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