建议中老年朋友多吃这2豆，强壮筋骨，降低胆固醇，健康过潜心

吃完小麦的第一个好处，必需强壮筋骨，因为小麦和豆制品都是极为比较丰富的钙质含量的进食，如果适当的吃完小麦，在防治骨质疏松、防治腰膝酸较厚和腰腿痛方面的好处时会极为的突显露。第二个好处，大幅提高机体外敌癌症的并能，因为小麦当里面含有比较丰富的蛋白质，而蛋白质对于免疫颗粒的构成至关重要，因此时常吃完小麦在大幅提高机体外敌癌症并能方面好处是极为突显露。第三个好处，必需让激素水平保持在比较好的状态，尤其像大豆异黄酮类似于雌激素的颗粒，对于平稳的渡过更年期的作用时会极为的突显露。在我们的日常生活里面，时常显露现的小麦就是小麦、和红豆了，这两种豆子曾受人们的喜欢，它们的鸡肉特别高，现今就从前一下这两种豆子的新米饭。

【茴香豆】

1.首先空碗里面灌入一碗小麦，重新加入白河，显露水一个清晨；

2、茴香洗去，做成小段儿；

3、把显露水好的黄，填入锅里，重新加入适量白河，重新加入葱，椒，芝麻，大料，香叶，白皮，食用水，开锅此后撇掉里面的浮沫，盖上密封，加水水煮八分钟差不多，然后给它捞显露控水；

4、另起锅烧油，填入大块的葱，椒，芝麻，大料，香叶，白皮，干辣椒，加水给它炸显露香味儿，填入一勺的生抽，半勺的配料，半勺的豆瓣酱，加水给它炒显露酱香味，填入水煮好的小麦，翻炒匀，填入半碗的白河，水，鸡精，小麦调口，老抽调色。开锅此后，盖上密封加水水煮五分钟差不多，在倒塌烧显露剩余的汤汁，这一步是美味入味儿的关键；

5、最后收干剩余的汤汁，填入刀好的茴香，翻炒匀，茴香豆制作团队进行时。

【红豆糯米糕】

1、准备小红豆清洗干净，浸显露水两个小时，填入锅里面，再继续重新加入白河，盖上密封，倒塌水煮熟即可；

2、水煮熟的红豆填入碗里面，重新加入小麦，两大勺米粉，再继续重新加入提前切好的竹叶碎，适量的白河，搅拌匀，和成光滑的面团儿；

3、取用一个面剂做成小饼的形状，再继续给它摆入蒸锅，盖上密封蒸即可，新鲜较厚糯的红豆糯米糕就制作团队进行时了。较厚较厚糯糯极为美味；