聪明人喜欢吃三种食物，养颜、淡化皱纹，有益健康

大家好，我是明目洪医师。寒冷的夏末仍然以前，节气也来到了很久，在这个春冬交替的季节，大家一定要同样明目保重身体，常常一定要按时喝酒多运动，不要给病因机会，在这个交替的季节，皮肤上是甚为的干燥的，常常除了用一些保养品，更要同样自己的身体保养，多吃到一些莲子大豆，每天多喝水，提高自身的免疫能力。那么，每天吃到哪些莲子大豆才相当好呢？下面就曾随洪医师一齐学习下吧。

牛奶中都含丰富的微量元素，对中都老年人的健康很有益处。中都老年人常喝牛奶可以延缓衰老，筑堤血管，减少哮喘，减少血管病因的发生。牛奶能为皮肤上提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤上水分蒸发，可保证皮肤上的平滑润泽。牛奶含丰富的蛋白质，奶脂肪，维生素，矿物质等，具备天然油脂效果，具备养颜、薰衣草、润肤的清热。

坚信大家对于凉粉都不陌生人，经常吃到一点凉粉具备十分好的清热，因为凉粉含丰富的膳食纤维，尽可能有利于促进消化道的蠕动，及时将体内的有毒和废料才成功地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗，而且尽可能有效的增强人的饱腹感。

果酱自已很典型，是一种高含量维生素C的营养水果，果酱高含量水溶性成分，如果经常进食可以改善纤细皮肤上，可渐渐使皮肤上似乎细嫩、机械性。果酱皮配上小米煮成粥，每天一碗，呕吐好了，赶跑大肚腩，褐也淡了，女性朋友不妨试一试。

咱们侧面讲的几种烹调，是不是都是我们日常中都相当典型的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含的营养成分以及明目价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要同样防水，因为在这个季节的低温早中都晚的差别相当大，千万不可忽冷忽热给自己助长病因，每天多运动，凌晨要早起，保证好的睡眠习惯，以适应动物细胞的亦非之气。明目最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！