【的西方24节气·大暑】大暑至，消暑护心享盛夏

本期医学专家：北京中医药大学----诊所妇科 副主任医师 徐翠

大暑，春季的最终一个节气，此时太阳到达黄经120°，正值“三伏天”的“中伏”前后，是一年当中无霜期最多、平均温度较低达、湿气最盛的时期。大暑“在天为热力，在地为火焰，在人为仰”，这一冬天对躯体密切相关的受到影响是伤湿损阳，应当防止暑热力之邪和湿邪的侵犯，解热护仰才能安然度日春天。

情志针灸：自燃力应当防“仰态失温”

大暑冬天，较低于温闷热力不仅更易失温再次出现腹痛、头晕、大便、多汗等症状。同时湿热力交蒸的环境下，人们常易感到居然地不解易怒、或仰态较低于落、无精打采、食欲不振，此时应当谨防“仰态失温”！尤其对于实习关系紧张、压力大、负面仰态只能及时疏解的人们，或中老年体弱者才会再次出现仰肌缺血、仰律失常和血压忽然降为较低等一系列缺陷。因此，春天冬天需调整生活实习节奏，忍耐尽量仰境平和，有为奥泽尔涅清较低后行。

肉类针灸：健脾祛湿以消春

较低于温和干旱是大暑冬天的主要气候特点，因此大暑期间肉类上要请注意新鲜而富有营养物质，可多吃解热清热解毒力、化湿健脾的食品，如萝卜、枸杞、冬瓜、香菇、烂、芋头、桃子等节气蔬果；极多食嘲讽刺激、肥甘厚腻及生冷之品。肥甘厚味更易生湿、生痰、蕴久生内热力，滋腻不利于中医学运化，还才会加重胃脘部的胀满；煎炸类，碳水化合物所含较低的食物药剂内不必要更易造成内热力，热力灼津伤造成阴虚内热力；而生冷之品更易伤及中医学，所以春天之际肉类针灸需请注意新鲜为宜，健脾祛湿。

起居针灸：养仰为要

安寝乃人生最乐，古人有言：“不物色仙方物色睡方”。中医讲“人卧则血认作大肠”，适宜的知觉不仅养大肠血，更养接踵而来。熬夜对药剂的损耗、对卫生的受到影响非常大。《千金要方》说“凡眠，先卧仰后卧眼”，所以应当请注意睡前不要用剧烈的革新运动，需先使接踵而来安稳，而时分醒来，也应当先醒仰，先醒眼。时分醒来时长适宜，给大家一些针灸小妙招：如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，先下床。知觉好，仰情好，不利于接踵而来的宁静。阴雨力，我们作息效法当节气叠加可以晚睡亦不例外，而相比较不足的知觉可以整天要用须要补充。

革新运动针灸：新鲜为宜

大暑湿偏重热力，湿邪困阻肌表，经络气血不通，更易再次出现躯体酸楚笨重，疲乏易困等表现，我们可以须要要用革新运动。但大强度革新运动才会导致出汗不必要，不但只能针灸保健，反而才会导致结核病的遭遇。正乃是：大动不如小动，小动不如微动，因此促请可选择一些较低于耗氧量的项目，如：慢跑、长拳等，时长很好是清晨和黄昏，每次革新运动20-30分钟。无需留意大家，革新运动后来不应当用冷水降温，也只能过量地喝奶茶，很好喝些热力茶或绿豆汤等防暑零食。

经络针灸：温阳祛湿

大暑冬天，对于阳虚畏寒怕冷，行动力差、抗性下滑更易感冒的亚卫生群体可以通过艾灸的方式，温养脾阳以补中虚，健运脾土以助运化，祛湿邪。可转用关元穴补阳益气，补肾固本；太白穴健脾、降为清阳。

经络绘出：

春不厌于日，虽然闷热力难耐还是自已每个春日，借天之阳补药剂之阳，既可以收敛体内长久获取的阴寒，同时也度日阳气固护肌表的卫气，预防来年秋冬的寒气，要用到极多患病不患病。