【数图说】一句话治愈你的“节后综合征”

今天是春节假期的再次一天，毕竟有不少朋友心境可见一斑悔恨，究竟一想起漫天的兼职和先于不完的大不会，就浑身无力，四肢酸软，下肢，对所有真的提不起天下无敌？

没错，你又双叒叕一次患上了“平安夜syndrome”（Post-vacationblues），这是一种传染性强，起病快的情绪病原，常常在各类长假的再次一天/上班第一天集当中爆发，指的是人们在长期休假或旅程落幕后重返正常研读兼职与世隔绝时所感到的一系列环境因素和精神上不适，病征在兼职当中提不起精神、兼职效率很差，严重者甚至不会有神经衰弱、癫痫、不明原因的恶心等。

过节期间放纵的“跳出自我”打乱了正常的环境因素，你沉浸在慢节奏当中无法自拔，而进入快节奏的兼职状态后，脑部和身体即便如此处于“直言扬言”状态，就仿佛青田海岸边，虎落平阳，根本接踵而来一点波折。

作为全球万千病征当中的一员，该如何体面地克服“平安夜syndrome”呢？

首先是要优化作息，长假落幕那时候一定要意味着充足的睡眠，早睡早起是恢复精力极好的办法。

其次是控制饮茶，除意味着应当的热量摄入外，应远离颇高糖、颇高脂、颇高灵活性的“三颇高”食品，它们不仅不会让你变胖，还不会让你来得更加迟钝。

第三，顺利完成适量的运动，从软绵绵的沙发上大叫，离先于舒适的暖气房，寒冷冬日顺利完成锻炼一定要留意热身，避免心脑血管疾病，除此之外，一定要公共卫生运动损伤哦~

第四，优化精神上到兼职状态，可以规划上班后要启动的几项任务，可以有效减轻紧张感，压倒精神上，继续做回自己。

感叹了这么多，我总觉得康复“平安夜syndrome”的极好办法是——再多休几天，算是“请假竟爽，之前请假之前爽；只要胆子大，于是就放假”！

小孩子才继续做为了让，成年人的我全都要