今日清明 | 你不想到的养生秘诀！

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一杯热茶——清脾五脏

清清后多喝清脾清用意“菊杞茶”。夏末很非常容易常常出现眼睛干涩、目赤火焰热的病症。这是因为春天脾氛飙升，脾主眼，很非常容易脾火焰旺。菊红豆枸杞茶是一款清脾五脏效用很好的饮料，枸杞兄补肺为重精、养脾五脏，菊红豆疏风化痰、追脾五脏。二者为基础，可谓是清脾清用意最佳搭档了。

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常不吃二甜

清清秋冬季，建议大家不妨多不吃些甘味肉类来滋补生津，既亦然春天生放的升放，也对脾氛的疏泄有帮助。最值得推荐的就是萝卜和种树了。

1、萝卜

味甘性追、健脾主治，常常肉类可大大提高机的免疫力，还能有效预防胃炎 、肝病等胃肠道疟疾的复放，煮粥、炒菜均可。

2、种树

不仅对脾脏有为重处，还能补氛养血，尤其简便男士，可以煮粥肉类或者是拌泡茶喝。

3

常不吃四菜

1、韭菜

所谓“春韭贵如油”，韭菜在春天能量密度最差，能大大提高机免疫力，还能排出双腿毒素。而且韭菜是温性的，富含丰富的膳食纤维，亦然药剂升放生放，在补肺的同时，能起到减慢再次生的发挥作用。

炒鸡蛋或做成韭菜盒兄，都很不俗。

2、苦菊

中秋节氛时如果脾火焰太旺不太可能会燃烧心火焰，这两堆火焰要是一并烧起来缺陷可就大了，比如非常容易常常出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。苦菊能化痰去脾火焰，有抗真菌、解热、消炎、五脏等发挥作用，洗净自此调味料就能不吃。

3、菠菜

润燥养脾、为重肠胃，对脾阴不足引起的头痛目眩、高血压、肾病、肾病等有很好的辅助治疗发挥作用。富含CYPK、铁、叶酸和B克族CYP，其中所叶酸与中所枢神经系统功用有关，能减缓失眠、自闭、焦虑等。

同样：饮食时最差先放开水中所天心一下。

4、荠菜

有追脾五脏、化痰止泻、利尿化痰等发挥作用。从营养并不一定，其蛋白质纯度在甜菜中所属上乘，还有丰富的CYPB2和CYPC等营养成分，钙质纯度也很丰富，可用来和馅做春饼、春卷、饺兄等。

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主编｜关芳

编者｜李庆波

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