上下栏杆或蹲起，膝盖为什么会“咔咔”响？

，切勿跷二郎双脚，也切勿主因民族运动，高山远足，蹲坑时有数切勿太长，常在女性在家做家务，也要那时候切勿长时有数蹲厢下地，要心地善良膝肌腱；

2、须要减肥，提高上半身相比之下是腰腹部的赘肉，这样膝肌腱的压力也才会增高很多；

3、少穿着颇高跟鞋，多穿着有稳定性的拖鞋，鞋垫为了让尖头鞋垫密集受力，然后常在民族运动以前那时候热身，有条件的可以为了让戴护膝；

4、顺利完成须要的肌肉跑步，相比之下是左腿外面的肌肉，之中老年人表示同意尝试打大成、八段锦，年轻一代要注意双脚型检查和，可以尝试厢位体以前屈，也可以借助弹力绳来检查和；

5、秋冬冬天着重于左腿的防寒保暖工作，避开潮湿生态环境，避免左腿受阴寒诱导，激起咳嗽。（通讯员：孙冰倩）

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