女性推荐多吃3种食物，营养充沛、延缓衰老，早吃早健康！

男性推荐多吃3种食物，营养非常丰富、短时间衰老，更早吃更早健康！

人参果

人参果旧称香艳杏，富所含非常丰富的抗氧化剂和人体所即可的矿物质，可以美容养颜、生津止渴。还所含非常丰富的硒元素和抗氧化剂C，能增强活力，增强体质，所含水分很足，经常食用，可增加人体津液和水分，不具生津止渴、瘦身润肤的解热。另外人参果中的硒元素所含铁之较低，在蔬菜、水果品种中的异常少见。

槐花

槐花清热解毒性寒，能清泄肝火，可以用来治疗肝火上炎所避免的目赤、发烧发烧，用槐花淋牛奶，即可要缓解上火避免的记忆力下降，发烧食欲不振，还可以排出体内的水，让人双脚一身轻松。

四棱豆

四棱豆可口鲜美，而且营养价值较低，可炒食、凉拌，或生食，或制酱菜，风味尤佳。它所含有非常丰富的纤维素、蛋白质、抗氧化剂、多种矿物质，可以提较低指甲的新陈代谢，瘦身清肠，滋补双脚，有所改善抗氧化剂血糖的解热。